|
|
یکشنبه
|
دو شنبه
|
سه شنبه
|
چهارشنبه
|
پنج شنبه
|
جمعه
|
شنبه
|
|
12لیوان آب |
بله |
|
|
|
|
|
|
|
آب سبزیجات
|
جعفری، نعناع |
|
|
|
|
|
|
|
آب میوه |
هویج، گوجه فر نگی سیب اینا میوه هستن؟!
|
|
|
|
|
|
|
|
ماست و لبنیات
|
دوغ، شیر کم چرب
|
|
|
|
|
|
|
|
سوپ مخصوص
|
سه لیوان
|
|
|
|
|
|
|
|
نیم ساعت هوازی
|
بله |
|
|
|
|
|
|
|
یه ربع عضلانی
|
خیر |
|
|
|
|
|
|
|
ورزش اضافی
|
گربه دوانی!! |
|
|
|
|
|
|
|
مکمل
|
روغن ماهی |
|
|
|
|
|
|
|
کم کردن چای و قهوه |
قهوه اصلا نخوردم |
|
|
|
|
|
|
|
خویشتن داری
|
بله |
|
|
|
|
|
|
|
محدوده کالری
|
بله ۱۲۰۰ |
|
|
|
|
|
|
|
اندر احوالات
|
خوب امروز چون روز اول بود یه کمی شل و ول بودم! ولی کلا خوب بود ۱ اصلا فکر نمیکردم با مایعات هم بشه سیر موند. |
|
|
|
|
|
|
خوب ! تصمیم دارم یه دوره دتوکس انجام بدم! یعنی با خوردن مایعات و درمحدوده کالری و نه کمتر! بدنم رو شستشو بدم! متاسفانه سیستم دفع من اصلا خوب کار نمیکنه و امیدوارم به این روش جواب مثبت بده (آدم چه کلاسایی مجبوره واسه .... بذاره!!!)
کلا برنامه این رژیم که خودم درستش کردم و برگرفته از چند سایت مختلف هست اینه که بیشتر سبزیجات و میوه مصرف بشه ولی بصورت مایع! و چون من اینجا آبمیوه گیری ندارم همشو میریزم تو مخلوط کن و اینطوری تفاله هاشم میخورم که خوب فیبر بدنم تامین میشه ! من فرض رو بر این گذاشتم که دندون ندارم (خدای نکرده زبونم لال) و همه غذاها باید آبکی باشه ! اولش میخوام تا سه روز ادامه بدم اگه تونستم تا یه هفته . اصل برنامه بیست و یک روز هست که من عمرا بتونم انجامش بدم.
اگه اطلاعات بیشتری خواستید در خدمت هستم.
جدولت مبارک خانومی.
فکر می کنم جدول و ثبت چیزایی که می خوری توی جدول خیلی بیشتر تاثیر داره و می تونی بهتر کنترل کنی.
ای بابا می گی حرص نخور ولی مگه میشه خواهر از دست این رئیسای تازه به دوران رسیده حرص نخور. ولی به خاطر گل روی نانازی و نی نی از این به بعد حرص نمی خوریمممممممممممممممم. می بوسمت عزیزم.
چه جدول خوچکل و صورتی یی!
به به! چه عجب... صفا اوردین... حالت بهتر شد نانازی جونم؟ بیا جدولت و پر کن... خوب نیست ملتی رو چشم به راه می ذاریا (:
هیچی که نخوردی!
من اول اتکینز گرفتیم اما شدیدا قندم افتاد! یعنی ضعف شدید توی اتکینز برام زیاده! چکار کنم؟ الانم کم می خورم بی شیرینی و کرب اما میوه شیرین ( موز) یا شیر یا مثلا خرما می خورم! بگو چکار کنم
اولا از راهنماییت ممنون خیلی ذوقیدم دوما آره من گوشت کم می خورم اصلا حالم رو بهم می زنه بیشتر نون و سیب زمینی دوست دارم!!! رژیم خودت هم جالبه بیا از اثراتش بگو ما رو هم مستفیض کن
بابا جدول ! بابا صورتی ! بابا ادامه مطلب !!!!
نانازی برم و برگردم میام خونتون یه چند روزی تلپ (درسته؟) میشم. حواستو جمع کن . به خانواده هم از قبل اطلاع بده ها !
جدولت یعنی کولااااکه خواهر از زیبایی
ببینم به خان داداش ما هم همینطوری میرسی؟ یه روز می رسی به روز مرخصی؟ همینه بیچاره شده پوست و استخوون دیگه!
به بهههههههه جدولشو هورراااااااااااااااا. عسیسم سوپ مخصوص چی بیده؟؟؟ گربه دوانییییییییییی؟؟؟؟ ای خداااااااااا از دست تو نانازی! یعنی نمیشه یه بار من بیام اینجا ۱ساعت نخندم:)))
یعنی کل مایعاتت شد ۱۲۰۰ تااااااااا؟؟؟ نانازییییییییی نزنی جاده خاکیا