ورژن جدید گل گلی
برای پیغام خصوصی همین گزینه "تماس با من " رو انتخاب کنید یا اینکه روی نانازی کلیک کنید بعدش "تماس با من "ورژن جدید گل گلی
برای پیغام خصوصی همین گزینه "تماس با من " رو انتخاب کنید یا اینکه روی نانازی کلیک کنید بعدش "تماس با من "کلمانه
گل کلم یک سبزی ایدهآل برای کاهش وزن است. گل کلم دارای فیبر زیاد و کالری کم است. یک لیوان گل کلم تمام نیاز به ویتامین Cروزانهی یک فرد را تأمین میکند. این سبزی هم چنین غنی از ویتامینهای فولات، ویتامین B6و پتاسیم است. برای نگهداری طعم گل کلم و کاهش دفع مواد مغذی آن، آن را در زمان کم بخارپز یا آبپز کنید. پختن زیاد از حد گل کلم به بافت آن حالت له شدگی میدهد و همچنین باعث آزاد کردن مواد بدبو میشود.
منبع:mprn.ir
آیا از خواص گل کلم مطلع هستید؟
گل کلم دارای آلیسین است که باعث بهبود عملکرد قلب و کاهش خطر ابتلا به سکته میشود.علاوه بر این دارای سلنیوم است.سلنیوم ماده شیمیایی است که با همکاری ویتامین ث باعث تقویت واستحکام سیستم دفاعی بدن می شود.گل کلم به نگهداری میزان کلسترول نیز کمک می کند.فولیت نیز در گل کلم وجود دارد،فولیت ویتامین B است که برای رشد سلولها و پاسخ آنها به بدن لازم و ضروری است.به همین دلیل است که به زنان باردار برای رشد کامل جنین توصیه می شود که از گل کلم به مقدار زیاد استفاده کنند. علاوه بر این،گل کلم منبع غنی از فیبر است که به بهبود سلامت روده و جلوگیری از ابتلا به سرطان کمک می کند. منبع:banamak.co.cc
اینم غذای امروز و دیروز من .....
یعنی خواستم بدونید من در راه لاغری چه شکنجه هایی رو متحمل میشم !! روزی یه ساعت روی میخ میخوابم !! شیشه خورد میکنم روش راه میرم ! با اره ماساژ میدم و .......
حالا به زودی مقادیر معتنابهی دستور آشپزی کم کربوهیدرات در این وبلاگ پا به عرصه ظهور !! خواهد رسانید (یعنی چی اینی که گفتم !؟) که البته همش به این خوش آب و رنگی نیست , نترسید! غذاهای بهتر هم بلدم !! این یکی رو ندید بگیرید. من این رو واسه این میخورم که خیلی خیلی سیر کننده هست و خوب! منم اصلا بد غذا نیستم و از طعمش هم بدم نمیاد 
نکته از همه مهترش اینه که وقت زیادی نمیخواد درست کردنش و به درد آدمای ....... میخوره !! یعنی خوب واسه من که باید دو مدل غذا درست کنم و وقتم هم کم هست ! این خوبه و مزایاش معایبش رو میپوشونه .
چه قالب با حالی. برات آرزوی موفقیت می کنم تو رژیمت دوست گلم. مداوم و با انگیزه ادامه بدی به وزن هدفت می رسی. وزن هدفت چقدره؟
ممنونم از اطلاعات گل کلمی....پس باید به لیست خرید اضافه بشه.... من تا حالا بخار پذ یا آبپزش رو نخوردم اینبار امتحان می کنم.
می بینم زن داداش آستینا رو بالا زده رفته تو کار کشت و زرع کلم! بسیاز نظر ادیبانه و فهیمانه و ... همینا بود دیگه (: من که همینطور خامش رو دوست دارم... اما الان که دونه ای ۶ دلار میشه از خیرش میگذرم!
از همه اینا که بگذریم... شتر جان یه نمایش عروسکی بود که یکی از داستانهای کلیله و دمنه است. اون وقتا که من بچه بود تلویزیون میذاشتش. داستان شیر و روباه و شتره... اون تکه کلامش بود: وای بر من ... شتر جان!
فعلا برم که گاوم زاییده با این برادرزاده جان... از مدرسه اینجا خوشش نمیاد... دیشب بهش پیشنهاد دادم درساشو بخونه من هم کمکش کنم شهریور بره ایران دیپلم بگیره خوشش نیومد! برم یه فکری به حالش بکنم!
بیا که زی زی داره رو به موت میشه از بس که این غولی هی گریه کرد و اشک ریخت خب دل زی زی هم که نازک
صب رفتم 20 دقه ورزش کردم 20 دقه خون دادم 30 دقه جیش کردم واسه ازمایش ... بعد هم هلک هلک رفتم دنبال غولی از کرج آوردمش اینجا با خانواده .. 11 رسیدیم پالایشگاه تا بره مسجد
کل 2000 نفر ی که توی پالایشگاه بودن اومدن تو مسجد بهش تسلیت گفتن
اون یکی پسره هم باباش فوت کرده بود کاراش و انجام دادم فقط الان نمی دونم چرا قلبم داره از دهنم میاد بیرون ... شادم ها ...
فقط غمم اینه که تو نیستی و ری
خواهر نانازی
میس یو هانی ، لانگ تایم نو سی ، دیگه تا همینجا خونده بودم بیشتر از یان بلد نیستم ...
یعنی جنبه نداری ها ! بچه ها یه کلام پرسیدن چه کلمی ، کلی مطلب میریزی بیرون ؟
من حرف شما رو گوش دادم و به زودی در معده ام کلی سبزیجات نصب خواهد شد ، آخه الان تو خونمون فقط مقادیری خیار هست بعد تو این سرما هم نمیتونم برم بخرم (تو مایه های شکستن یخ حوض و اینا) واسه همین فردا صبح علی الطلوع میرم مقادیری سبزیجات بخرم . خوبه آیا ؟
چه زود از آب گل آلود ماهی میگیری همه کاسه کوزه ها رو سر خان داداش بیچاره من می شکنی! یادت نیست ماه عسل بردت لواسووووون؟ چه خبره هی دوباره دوباره خرج می ذاری رو دستش؟! (:
بعدشم حواست باشه از خدا چی می خوای... میگی برف می بینی فردا یه متر برف اومده ها! بگو خیلی وقته یه کیسه پر پول ندیدم مثلا که فردا ببینی یه کیسه پول پیدا کردی.
نگران برف نباش.. اگه زنده موندم عکساشو می ذارم!
نانازی جان ما همین دور و برها می پلکیم٬ البت گلک به بغل!!!!!!! کلم هم نمی تونیم بخوریم چون گلک همینجوریش هم به قدر کافی دلدرد داره!
هم گروهی جان " آی ام فت بات آی دو نات فیل فت " شما از قرار معلوم جدول مدول توکارت نیست٬نه؟