نکته ای راجع به این رژیم نسبتا اتکینز باید بگم اینه که !! چیزه ! یعنی خوب این اصلا اتکینز نیست !! یعنی من نمیدونم چی هست و چون خوب نیست بچه اسم نداشته باشه اسم پدر پدر بزرگش رو روش گذاشتم !! شما میتونید به عنوان رژیم نانازینز ازش نام ببرید! و اصول این رژیم چیه !؟!؟ کمتر کربوهیدرات بخورید !!! همین !! ولی دلیل نمیشه هرچقدر خواستید کالری به شکم مبارک وارد کنید ها!! قبول دارم که محدوده کالری این رژیم از رژیمای معمولی یه کم بالاتره ولی بی حد و حصر نیست ! 

برنامه من اینطوریه که تا حدی که بتونم آب بخورم ! این حدی که تعیین میکنم یعنی تا حدی که غرق نشم ! خفه نشم !! بدنم دچار شوک نشه و اینا!!

نشاسته نمیخورم ! 

قند کم میخورم !

حداقل نیمساعت تحرک دارم 

توی رژیم اتکینز هفته اول حدود 20 گرم کربوهیدرات داره ولی من 100 گرم رو واسه خودم درنظر گرفتم 

خوب مثلا برنامه یک روزم رو به شما میگم :

آب : حدود ده لیوان 

مایعات (چای ,قهوه , جوشانده ) 5 لیوان 

صبحانه : دو عدد تخم مرغ , 150 گرم سوسیس دست ساز (خودم نساختم ها ولی اینا که میخرم کارخونه ای نیست ) یه قاشق مرباخوری روغن زیتون, 50 گرم پنیر پیتزا

نهار: باقیمانده همون صبحانه چون نتونستم تمومش کنم به علاوه سالاد گوجه و خیار

شام : یه بشقاب سبزیجات پخته بعلاوه یه تیکه (اندازه یه قوطی کبریت) مرغ پخته 

موقع خواب: یه لیوان شیر

میان وعده : دو تکه میوه , خیار, یه تیکه پنیر , دو سه قاشق ماست 

پیاده روی: یک ساعت و نیم 

خوب همونطور که میبینید هم لبنیات میخورم , هم سبزیجات و صدالبته ...... لاغر هم میشم !!

ببین این بدن چقدر به نشاسته و قند وابسته بوده !!!